Ramadhan

Akhirnya gw bisa melakukan ibadah puasa di bulan yang suci ini, setelah mengalami pms seminggu lebih. Sedih juga sih, disaat orang-orang bisa beribadah tanpa halangan, bisa solat lima waktu, puasa, dan taraweh, namun gw sendiri tidak bisa menjalankan amalan itu. Nah mumpung sekarang gw tidak ada halangan lagi untuk puasa, mudah-mudahan gw bisa mengamalkan rukun islam yang ketiga ini dengan baik dan diberi kesabaran dalam menjalaninya, walaupun disaat bekerja ataupun libur.

Ramadhan kali ini menurut gw berbeda dengan ramadhan sebelumnya. Dimana keluarga kecil ini jadi nambah satu lagi anggota keluarganya. Ada Azzahra yang menemani kita di saat puasa. Saat sahur dan berbuka juga berbeda suasananya. Sebelumnya kita menjalankan puasa di rumah yang lama. Sekarang kita sekeluarga bisa menjalankan ibadah ini di rumah yang baru. Jadinya bisa lebih mandiri dibandingkan tahun-tahun kemarin. Karena rumah yang lama letaknya depan-depanan dengan rumah orang tua. Walaupun terpisah namun kesan mandirinya tetap tidak ada, karena setiap sahur dan berbuka pasti numpang di rumah orang tua (hehehe dasar ga mau rugi). Sebenarnya dulu malu juga sih masih numpang makan di rumah ortu, tapi apa mau dikata untuk ibu yang bekerja serta mengurus anak, sepertinya lebih praktis jika untuk urusan makan bisa numpang di rumah orang tua :D

Disaat menjalankan puasa pasti ada perasaan lemas kan. Makanya ada beberapa orang yang malas untuk menjalankannya. Ini ada beberapa tips bagaimana cara tetap sehat saat menjalankan ibadah di bulan ramadhan :

1. Keep it simple, bukalah puasa dengan kurma atau kacang-kacangan. Protein dalam kacang memperlambat pelepasan gula dalam pembuluh darah
2. Dont over eat, selalu dimulai dengan makanan pembuka seperti soup atau salad. Setelah menjalankan puasa yang panjang, kamu perlu makan tanpa berlebihan kan.
3. Stay hydrated, minum air saat berbuka dan saat tidur usahakan minum 8 gelas air
4. Keep moving, olah raga ringan seperti berjalan 15 sampai 20 menit  baik dilakukan saat malam hari atau sebelum berbuka
5. Skip the sugary dessert, sebagai gantinya bisa buah-buahan organik
6. Rest up, pola tidur yang tidak teratur hanya akan membuat puasamu menjadi lemas. Jadi usahakan mendapatkan tidur yang cukup.

Nah mudah-mudahan tips diatas bisa memberikan manfaat saat menjalankan puasa ya. Yah mudah-mudahan kita semua sebagai umat muslim mampu ya menjalankan ibadah di bulan ramadhan dengan hati bersih dan ikhlas. Amin